http://couniniotis.gr/wp-content/uploads/2013/07/couniniotis-background-1-1024x872.jpg
'
À
By Couniniotis
Ç

= ( 1 )

Τα αποξηραμενα Φρουτα

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μικρά αλλά συμπυκνωμένα πακέτα διατροφής, πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο και ένζυμα.. Είναι εύκολα στην χώνεψη, είναι καλά μέσα καθαρισμού του αίματος και βελτιώνουν το πεπτικό μας σύστημα.
Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι τα υγιή αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

Σταφiδες

healthy-living-right-1stΟι σταφίδες είναι πραγματικά αποξηραμένα φρούτα και έχουν υψηλή θρεπτική ποιότητα. Έχουν αρκετή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και κατά συνέπεια υψηλή θρεπτική αξία. Οι σταφίδες είναι μια εξαιρετική τροφή και είναι επίσης συμαντική την περίοδο της ανάκαμψης. Εμπλουτίζουν το αίμα δεδομένου ότι είναι μια πολύ καλή πηγή σιδήρου.

Χουρμαδες

Οι χουρμάδες έχουν φυσική ζάχαρη, θεωρούνται πολύ θρεπτικά και υγιή αποξηραμένα φρούτα. Είναι επίσης καλά για την καρδιά καθώς επίσης και για τις εντερικές διαταραχές.

Βερυκοκα

Τα βερύκοκα είναι επίσης από τα καλύτερα ξηρά φρούτα , πλούσια σε φυτικές ίνες και Β-καροτίνη. Μπορείτε επίσης να αποκομίσετε μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α, C , μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, πυρίτιο και κάλιο. Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό λυκοπένιο βρίσκεται στα βερύκοκα.

healthy-living-right-2ndΔαμασκηνα

Τα δαμάσκηνα είναι μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης Α, κάλιο και χαλκό. Σας βοηθά στην μάχη απώλειας βάρους και βοηθάει στην διατήρηση σε φυσιολογικά επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα.. Η Β- καροτίνη στα δαμάσκηνα μειώνει τις ελεύθερες ρίζες.

Συκα

Τα σύκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, φολικό οξύ και κάλιο.

FB: Couniniotis

Youtube Channel

Message from server: Gone. Check in YouTube if the id CouniniotisGroup belongs to a user. To locate the id of your user check the FAQ of the plugin.
Follow Me on Pinterest 
My Pinterest Badge by: Jafaloo. For Support visit: My Pinterest Badge